守山市民新聞のブログ　編集室だより

新年になり、寒い日が続いていますが、
みなさん、風邪などひいておられませんか？

お正月太りの　エリザベス＠うずらです

日頃からカラダを鍛えておくと、病気になりにくいものですが、
元気なシルバー世代が増えつつあると、こういうところもできました。

シルバージム、です

高齢者の方が、これ以上足腰が弱らないように、
機器を使って、筋肉の衰えを防止しようというものです。

鍼灸院・デイサービスを併設する福澤整骨院が、
２年前に開設しました。



加齢によって、筋肉や骨強度は減少し、筋力の衰えはやがて、
歩行困難を招き、要介護になる可能性もある・・・コワイですね。

この状況を憂慮したのが、福澤整骨院の院長先生です。



院内には、赤いマシンがずら～っと並んでいます。
TVでも紹介された６種類のマシン。
これで、特に衰えやすい下半身を中心に筋肉を鍛えることができるそうです。

試しに、少しやってみましたが・・・結構、効きめがありますよ

これを、わずか10分ほどトレーニングするだけで効果があるそうです。
本来の筋肉の力を呼び起こし、腰痛・膝痛・肩こりが改善するのを実感できるとか。

マシンにはわかりやすい名前が付いてます。

たとえば・・・



「押し引き訓（くん）」　というマシンは・・・
負荷をかけて、押したり、引いたりすることで　
左右の腕、肩の筋肉の力を呼び起こすのだそうです。



「膝上げ訓（くん）」は・・・
座って負荷をかけて膝を上げることで、太ももの筋肉の力を呼び起こし、
足が上がるようになる、つまり、つまづきにくくなるらしいです！



「開け閉め訓（くん）」は・・・
座って、膝を左右に、開ける、閉めるという運動で、
左右の足の筋肉の力を呼び起こすんですね。

この他にも３種類が、あります！
カンタンに筋トレができそうですよね～

指導は、柔道整復師、鍼灸師がするので、女性、高齢者、障害のある人でも安心。
筋肉を鍛えることは転ばぬ先の杖。日々の健康のために気軽に利用したいですね。

利用料金は　1日500円、1ヶ月4,000円、1年　シニア（60才以上）20,000円、
レディース30,000円、レギュラー（60才未満）35,000円。
初回登録料（1ヶ月・年間利用者のみ）5,000円。
無料体験随時受付け中（要予約）　

ＤＡＴＡ
守山市小島町1808-9　
利用時間（月～金）　9:00～12:00、13:30～16:30
（土）　9:00～13:00
定休日　日曜日・祝日
駐車場：あり

小島町「機能訓練デイサービスふくろうさん」に隣接、
「SILVER　GYM」の看板が目印です。